カーリング式？疲れない体の作り方（笑）

いよいよ新しいシーズンが始まりますね。

今季も練習しまくるために（笑）、

疲れない体のつくり方を学びました。

 

山田知生著「スタンフォード式疲れない体」（サンマーク出版）です。

 

この図書の中で心に残ったのは、

・疲れの原因として明らかなひとつは「睡眠不足」

・疲労の原因は脳。体の歪みは脳疲労につながる

・アイス・ヒートメソッドで疲労を超リカバリー

・甘い朝食は疲れやすい状況を招く

・疲れない体を作りたいなら飲料糖分は抑える

・成功のカギは「成長型マインドセット」を維持すること

などなど。

やれることは早速取り入れようと思います。

まずは、

ブログやってないで早く寝ろ！

ってことになるのでしょうか？（笑）

とにかく、カーリングのため、

疲労をしっかりマネジメントしなければ（汗）。