みなさん、カーリングのために筋トレしてますか？
タイトルに惹かれて衝動買いしてしまいました（笑）。
「科学的に正しい」とはどういうことなのか？
本書では、最新のエビデンス（科学的根拠）に基づき、
筋トレの効果を最大限に高めるための方法を解説しています。
例えば、
・生体力学が明らかにした「正しい筋トレのフォーム」
・セット間の休憩は「2分以上」
・運動スピードは「８秒以内」
・筋トレの前にストレッチをしてはいけない！
・科学的に正しいスクワットフォームの基本
・スクワットの効果を最大化する「スタンス幅」と「足の向き」
・筋トレ後のクールダウンに意味はない？
・筋トレは「睡眠の質」を上げる！ などなど。
この本をよ～く読み込んで、
カーリングのための筋トレをしっかりやらなきゃ！