某経済紙の広告で見つけた本を買いました～。
「限界を外す～レジェンドが教える『負けない心と体』の作り方」（集英社）です。
著者は、50代でなお表彰台に立つ、スキージャンプ界のレジェンド葛西紀明氏です。
気になる中味をちょっとだけ。笑
第１章 限界を外すことで進化してきた
・51歳で見直した減量とランニング
・ランニングは一石三鳥のトレーニング
・限界は少しずつ外す
・50歳を超えても進化している理由、など
第２章 どん底からの復活
・原田さんの謎に気づく
・笑顔を絶やさない
・メダルの色より大切なもの、など
第３章 限界を超すメンタルをつくる
・現役を続けていられる理由
・脳にストレスをかけない
・リラックスと緊張を切り替える
・引き出しの数がものを言う
・道具は大事に使う、など
第４章 限界を外す体のつくり方
・肉体の限界を外すストレッチ
・体力の限界を外す基礎トレーニング
・古傷とつきあいながら鍛える
ご自身がどん底だったときの、
ライバルや自分がいない代表チームに対する心情がストレートに書かれていて、
理解できる反面、「おいおい、そんななの？」と逆に心配になったり。笑
考えさせられ、とても参考になる内容ばかりで、
特に第４章は、写真付きで解説しているので、さっそく取り入れようと思います。
うん！まだまだいける。がんばろーっと。笑
参考：40代の葛西選手の著書はこちら。
