話題になっている本を読みました。 NHKスペシャル取材班による「睡眠負債」(朝日新書)です。 毎日1~2時間の睡眠不足が、 ちょっとづつ積み重なるのが「睡眠負債」で、 日々の生活の質を下げるだけでなく、 病気やケガといった命にかかわるリスクを高め…
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