カーリング負債～ちょっと練習不足が選手生命を縮める？（笑）

話題になっている本を読みました。

NHKスペシャル取材班による「睡眠負債」（朝日新書）です。

 

毎日１～２時間の睡眠不足が、

ちょっとづつ積み重なるのが「睡眠負債」で、

日々の生活の質を下げるだけでなく、

病気やケガといった命にかかわるリスクを高めるのだそう。

 

う～ん。

カーリングの練習不足が積み重なると、

選手生命にかかわるリスクが高まるということか？（笑）

 

そういえば、

スキージャンプのレジェンド葛西選手の著書にも、

睡眠の質を上げることが大事と書かれていました。

 

睡眠と練習。足りているかな？