某経済紙の広告を見て衝動買いしてしまいました(笑)。
サイコセラピストのエイミー・モーリンさん著
「メンタルが強い人がやめた13の習慣」(講談社)です。
メンタルの力をはぐくむには、3つのアプローチが重要なのだそう。
思考=根拠のない思い込みを特定し、現実的な思考に置き換える。
行動=どんな状況でも、前向きな行動を取る。
感情=感情に支配されないよう自分が感情の手綱を握る。
「自分を哀れむ習慣」をやめる
「自分の力を手放す習慣」をやめる
「現状維持の習慣」をやめる
「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる
「みんなにいい顔をする習慣」をやめる
「リスクを取らない習慣」をやめる
「過去を引きずる習慣」をやめる
「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる
「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる
「一度の失敗でくじける習慣」をやめる
「孤独を恐れる習慣」をやめる
「自分は特別だと思う習慣」をやめる
「すぐに結果を求める習慣」をやめる
スポーツメンタルを鍛えるというより、
普段の生活で落ち込みがちな方にいい本だなと思いました。
何を考え、どのショットを選択し、どんな結果を受け入れるのか。
すべて自分たちが選んでいいんです。間違えたっていいんです。
がんばれカーラー!(強引すぎますか?笑)