カーリングのため！の筋トレセミナー

シーズンインまで１週間と迫った本日、

「筋肉トレーニングセミナー」に参加しました。

アスリート向けのハードなものではありませんでしたが、

自宅でできる基礎トレーニングとストレッチを学びましたよ。

セミナーの中で勇気づけられたのは、

「何歳からでも筋力は高められる」という話。

人にもよるそうですが、3カ月で効果が出るのだとか。

シーズンのピークには間に合いますね。ホッ！（笑）

逆に何もしないと、

毎年数パーセントずつ筋力が落ちるのだそう。ご注意を。