野菜と果物の１日当たりの摂取目標をご存じですか？ 野菜は1日当たり350グラム、果物は同200グラムです。 野菜と果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれ、 免疫力や代謝能力の向上、生活習慣病の予防などのほか、 アスリートの視点からは、肉離れや捻…