某ライザップ（笑）の健康セミナーに参加しました。 メニューは、 健康や食生活に関する講義と、 筋トレ、ストレッチの実技。 体力づくりやダイエットは、、 ポジティブな動機づけと、 無理のない継続プランが大事なのだそう。 セミナーでは、 生活習慣、食…