カーリング×ライザップ

某ライザップ（笑）の健康セミナーに参加しました。

 

 

メニューは、

健康や食生活に関する講義と、

筋トレ、ストレッチの実技。

 

体力づくりやダイエットは、、

ポジティブな動機づけと、

無理のない継続プランが大事なのだそう。

 

セミナーでは、

生活習慣、食事、運動を振り返り、

自分が「明日から実践すること」を考えます。

 

私も、競技力向上に向けて、

明日から実践する３つのことを決めましたよ。

 

偶然一緒だったカモミールのＫさん、

がんばりましょうねー！（笑）